Manfaat Lain Bersepeda

Bersepeda merupakan olahraga murah meriah, sebagian besar kita sudah tahu manfaat dari olahraga aerobik ini, tetapi ada hasil penelitian yang menyatakan manfaat lain dari mengayuh sepeda yaitu dapat meningkatkan kemampuan karir, sebuah penelitian di Inggeris dalam rangka merayakan Cyle to Work menemukan fakta ini:

1. 77% responden menyatakan bersepeda ke tempat kerja membuat kita lebih bersemangat, lebih segar sepanjang hari dan fokus dalam pekerjaan.
2. 55% responden menyatakan dengan bersepeda lebih memudahkan mendapat ide-ide segar.
3. 61% responden menyatakan mereka menjadi lebih prokuktif.
4. 39% responden menyatakan bersepeda dengan atasan membuat penilaian kinerja lebih baik.
5. 82% responden menyatakan lebih mudah mengatasi tress di tempat kerja.
6. Hampir 90% responden menyatakan setuju bahwa mood mereka lebih baik setelah bersepeda.
7. Hampir 90% responden menyatakanperjalanan menuju rumah dengan sepeda menjadi lebih menyenangkan karena terhindar dari kemacetan.

Hanya saja bagaimana dengan daerah Indonesia, terutama pada kota-kota yang memiliki suhu tinggi, sanggupkah kita berangkat kerja dengan sepeda? apalagi dengan jarak yang sangat jauh.

Jadwal MotoGP 2015

Federasi Balap Motor Internasional (FIM) dan Doma Sport sebagai promotor MotoGP resmi mengeluarkan Kalender Balapan resmi MotoGP untuk tahun 2015.

29 Maret 2015, Losail, Qatar
12 April 2015, Austin, Amerika Serikat
19 April 2015, Termas Río Hondo, Argentina
03 Mei 2015, Jerez, Spanyol
17 Mei 2015, Le Mans, Prancis
31 Mei 2015, Mugello, Italia
14 Juni 2015, Catalunya-Barcelona, Spanyol
27 Juni 2015, Assen, Belanda
12 Juli 2015, Sachsenring, Jerman
19 Agustus 2015, Indianapolis, AS
16 Agustus 2015, Brno, Republik Ceko
30 Agustus 2015, Donington Park, Inggeris
13 September, Misano, San Marino
27 September, Motorland Aragon, Spanyol
11 Oktober 2015, Twin Ring Motegi, Jepang
18 Oktober 2015, Phillip Island, Australia
25 Oktober 2015, Sepang, Malaysia
08 November, Valencia, Spanyol

Jadwal Formula 1 2015

20 seri Formula 1 akan digelar pada tahun 2015 setelah Federasi Asosiasi Automobil Internasional (FIA) mengadakan pertemuan di Beijing China.  Kalender F1 tersebut adalah:

15 Maret 2015, GP Australia
29 Maret 2015, GP Malaisia
05 April 2015, GP Bahrain
19 April 2015, GP China
10 Mei 2015, GP Spanyol
24 Mei 2015, GP Monaco
07 Juni 2015, GP Kanada
21 Juni 2015, GP Austria
05 Juli 2015, GP Inggris
19 Juli 2015, GP Jerman
26 Juli 2015, GP Hongaria
23 Agustus 2015, GP Belgia
06 September 2015, GP Italia
20 September 2015, GP Singapura
27 September 2015, GP Jepang
11 Oktober 2015, GP Rusia
25 Oktober 2015, GP AS
01 Nopember 2015, GP Meksiko
15 Nopember 2015, GP Brasil
29 Nopember 2015, GP Abu Dhabi

Jadwal MotoGP 2014

Penggemar Valentino Rosi atau penggemar Marc Marques, ayo kita lihat aksi-aksi mereka di tahun 2014. Jadwal mereka ngebut nih lihat dibawah ini:

23 Maret 2014, Losail, Qatar
13 April 2014, Austin, Amerika Serikat
27 April 2014, Río Hondo, Argentina
04 Mei 2014, Jerez, Spanyol
18 Mei 2014, Le Mans, Prancis
01 Juni 2014, Mugello, Italia
15 Juni 2014, Catalunya, Catalunya
28 Juni 2014, Assen, Belanda
13 Juli 2014, Sachsenring, Jerman
10 Agustus 2014, Indianapolis, Indianapolis
17 Agustus 2014, Brno, Republik Ceska
31 Agustus 2014, Silverstone, Britania Raya
14 September, Marco Simoncelli, San Marino
21 September, Motorland Aragon, Aragon
28 September, Nelson Piquet, Brazil
12 Oktober 2014, Motegi, Jepang
19 Oktober 2014, Phillip Island, Australia
26 Oktober 2014, Sepang, Malaysia
09 November, Valencia, Spanyol

10 Fakta Menarik Piala Dunia 2014

Fakta unik dan menarik pada World Cup 2014 Brasil:

1. Piala Dunia 2014 adalah penyelenggaraan piala dunia yang ke-20.
2. Jerman keluar sebagai juara piala dunia keempat kalinya sekaligus memecahkan mitos tim Eropa tak bisa juara di tanah Amerika Latin.
3. 171 gol tercipta selama putaran final Piala Dunia 2014 Brazil.
4. Gol pertama dicipta MARCELO (Croasia) di partai pembuka melawan tuan rumah Brazil, walau kalah 1-3.
5. Gol terakhir dicipta MARIO GOTZE (Jerman) di partai final mengalahkan Argentina 1-0.
   
6. James Rodriguez (Kolombia) tercatat sebagai pemain paling banyak mencetak gol (top scirer).
7. Miroslav Klose (Jerman) tercatat sebagai pemain paling banyak mengemas gol dalam semua kejuaraan piala dunia yang diikutinya, 16 gol, memecakhan rekor sebelumnya yang dipegang Ronaldo Luís Nazário de Lima (Brazil) dengan 15 gol.
8. Kekalahan tuan rumah paling menyakitkan, Brazil dikalahkan Jerman 1-7 di babak semi final.
9. Penyelenggaraan piala dunia termahal di negara tidak kaya, banyak protes masayarakatnya terkait hal ini.
10. Jagoan ku kalah.

Pemain 32 Negara Piala Dunia 2014

Spanyol

Kiper:
Iker Casillas, David De Gea, Pepe Reina.

Pemain Belakang:
Sergio Ramos, Gerard Pique, Raul Albiol, Juanfran, Jordi Alba, Cesar Azpilicueta, Daniel Carvajal, Alberto Moreno.

Gelandang:
Xavi, Javi Martinez, Xabi Alonso, Andres Iniesta, Koke, Sergio Busquets, Santi Cazorla, Ander Iturraspe, Cesc Fabregas, Thiago Alcantara, Juan Mata, David Silva, Pedro, Jesus Navas.

Penyerang:
Diego Costa, David Villa, Fernando Torres, Alvaro Negredo, Fernando Llorente.

Jerman

Kiper:
Manuel Neuer, Roman Weidenfeller, Ron-Robert Zieler.

Pemain Belakang:
Jerome Boateng, Erik Durm, Benedikt Howedes, Mats Hummels, Marcell Jansen, Phillipp Lahm, Per Mertesacker, Shkodran Mustafi, Marcel Schmelzer.

Gelandang:
Lars Bender, Julian Draxler, Kevin Grosskreutz, Sami Khedira, Matthias Ginter, Leon Goretzka, Mario Gotze, Andre Hahn, Toni Kroos, Max Meyer, Thomas Müller, Mesut Ozil, Lukas Podolski, Marco Reus, Andre Schurrle, Bastian Schweinsteiger.

Penyerang:
Miroslav Klose, Kevin Volland.

Portugal

Kiper:
Anthony Lopes, Beto, Eduardo, Rui Patrício.

Pemain Belakang:
André Almeida, Antunes, Bruno Alves, Fábio Coentrão, João Pereira, Neto, Pepe, Ricardo Costa, Rolando.

Gelandang:
André Gomes, João Mário, João Moutinho, Miguel Veloso, Raul Meireles, Rúben Amorim, William Carvalho.

Penyerang:
Cristiano Ronaldo, Éder, Postiga, Hugo Almeida, Ivan Cavaleiro, Nani, Rafa, Ricardo Quaresma, Varela, Vieirinha.

Brazil

Penjaga Gawang:
Julio Cesar, Jefferson, Victor.

Pemain Belakang:
David Luiz, Dante, Thiago Silva, Henrique, Maicon, Dani Alves, Marcelo, Maxwell.

Pemain Tengah:
Luiz Gustavo, Paulinho, Fernandinho, Ramires, Oscar, Willian, Hernanes.

Penyerang:
Hulk, Bernard, Neymar, Jo, Fred.

Kolombia

Penjaga Gawang:
David Ospina, Faryd Mondragón, Camilo Vargas.

Pemain Belakang:
Mario Yepes, Aquivaldo Mosquera, Cristian Zapata, Carlos Valdes, Amaranto Perea, Eder Álvarez Balanta, Santiago Arias, Camilo Zúñiga, Pablo Armero.

Pemain Tengah:
Carlos Sánchez, Fredy Guarín, Abel Aguilar, Aldo Leao Ramirez, Juan Fernando Quintero, Víctor Ibarbo, Edwin Valencia, Alexander Mejía, James Rodríguez, Macnelly Torres, Juan Guillermo Cuadrado.

Penyerang:
Luis Fernando Muriel, Teófilo Gutiérrez, Falcao García, Carlos Bacca, Adrián Ramos, Jackson Martínez.

Uruguay

Penjaga Gawang:
Fernando Muslera, Martin Silva, Rodrigo Munoz.

Pemain Belakang:
Diego Lugan, Diego Godin, Jose Maria Gimenez, Martin Caceres, Maximiliano Pereira, Jorge Fucile, Sebastian Coates.

Pemain Tengah:
Egidio Arevalo Rios, Walter Gargano, Diego Perez, Sebastian Eguren, Alvaro Gonzalez, Alejandro Silva, Alvaro Pereira, Cristian Rodriguez, Gaston Ramirez, Nicolas Lodeiro.

Penyerang:
Luis Suarez, Edinson Cavani, Diego Forlan, Cristian Stuani, Abel Hernandez.

Argentina

Penjaga Gawang:
Sergio Romero, Mariano Andújar, Agustín Orion.

Pemain Belakang:
Ezequiel Garay, Federico Fernández, Pablo Zabaleta, Marcos Rojo, José María Basanta, Hugo Campagaro, Nicolás Otamendi, Martín Demichelis, Gabriel Mercado, Lisandro López.

Pemain Tengah:
Fernando Gago, Lucas Biglia, Javier Mascherano, Ever Banega, Angel Di María, Maximiliano Rodríguez, Ricardo Alvarez, Augusto Fernández, Enzo Pérez, José Sosa, Fabian Rinaudo.

Penyerang:
Sergio Agüero, Lionel Messi, Gonzalo Higuaín, Ezequiel Lavezzi, Rodrigo Palacio, Di Santo.

Swiss

Penjaga Gawang:
Diego Benaglio, Roman Buerki, Yann Sommer.

Pemain Belakang:
Johan Djourou, Michael Lang, Stephan Lichtsteiner, Ricardo Rodriguez, Fabian Schar, Philippe Senderos, Steve von Bergen, Reto Ziegler.

Pemain Tengah:
Tranquillo Barnetta, Valon Behrami, Blerim Dzemaili, Gelson Fernandes, Gokhan Inler, Granit Xhaka, Xherdan Shaqiri, Valentin Stocker.

Penyerang:
Josip Drmic, Mario Gavranovic, Admir Mehmedi, Haris Seferovic.

Italia

Penjaga Gawang:
Buffon, Perin, Sirigu

Pemain Belakang:
Abate, Barzagli, Bonucci, Chiellini, Darmian, De Sciglio, Maggio, Paletta, Pasqual, Ranocchia.

Pemain Tengah:
Aquilani, Candreva, De Rossi, Marchisio, Montolivo, Motta, Parolo, Pirlo, Romulo, Verratti.

Penyerang:
Balotelli, Cassano, Cerci, Destro, Immobile, Insigne, Rossi.

Yunani

Penjaga Gawang:
Panaglotis Glykos, Stefanos Kapino, Orestis Karnezis, Michalis Sifakis, Alexandros Tzorvas.

Pemain Belakang:
Jose Holebas, Giannis Maniatis, Kostas Manolas, Avraam Papadopoulos, Sokratis Papastathopoulos, Dimitris Siovas, Vasilis Torosidis, Giorgios Tzavellas, Loukas Vyntra.

Pemain Tengah:
Lazaros Christodoulopoulos, Ioannis Fetfatzidis, Kostas Fortounis, Giorgos Karagounis, Kostas Katsouranis, Panagiotis Kone, Sotiris Ninis, Andreas Samaris, Panagiotis Tachtsidis, Alexandros Tziolis.

Penyerang:
Theofanis Gekas, Kostas Mitroglou, Dimitris Papadopoulos, Dimitris Salpingidis, Georgios Samaras.

Inggris

Penjaga Gawang:
Joe Hart, Ben Foster, Fraser Forster.

Pemain Belakang:
Glen Johnson, Luke Shaw, Gary Cahill, Phil Jagielka, Leighton Baines, Phil Jones, Chris Smalling.

Pemain Tengah:
Steven Gerrard, Raheem Sterling, Jordan Henderson, James Milner, Frank Lampard, Adam Lallana, Ross Barkley, Jack Wilshere, Alex Oxlade-Chamberlain.

Penyerang:
Daniel Sturridge, Wayne Rooney, Rickie Lambert, Danny Welbeck

Belgia

Penjaga Gawang:
Thibaut Courtois, Simon Mignolet, Koen Casteels, Silvio Proto

Pemain Belakang:
Toby Alderweireld, Anthony Vanden Borre, Laurent Ciman, Vincent Kompany, Daniel Van Buyten, Thomas Vermaelen, Nicolas Lombaerts, Jan Vertonghen

Pemain Tengah:
Axel Witsel, Steven Defour, Marouane Fellaini, Moussa Dembélé, Nacer Chadli, Kevin De Bruyne, Eden Hazard, Dries Mertens, Kevin Mirallas, Adnan Januzaj

Penyerang:
Romelu Lukaku, Divock Origi.

Chili

Penjaga Gawang:
Bravo, Herrera, Garcés, Toselli.

Pemain Belakang:
Andía, Marcos González, Rojas, Medel, Albornoz, Mena, Fuenzalida.

Pemain Tengah:
Hernández, Gutiérrez, Millar, Silva, Carmona, Aránguiz, Vidal, Jara, Fernández, Valdivia, Díaz, Beausejour, Isla.

Penyerang:
Paredes, Canales, Sánchez, Pinilla, Orellana, Vargas.

AS

Penjaga Gawang:
Brad Guzan, Tim Howard, Nick Rimando.

Pemain Belakang:
DaMarcus Beasley, Matt Besler, John Brooks, Geoff Cameron, Timmy Chandler, Brad Evans, Omar Gonzalez, Clarence Goodson, Fabian Johnson, Michael Parkhurst, DeAndre Yedlin.

Pemain Tengah:
Kyle Beckerman, Alejandro Bedoya, Michael Bradley, Joe Corona, Brad Davis, Mix Diskerud, Maurice Edu, Julian Green, Jermaine Jones, Graham Zusi.

Penyerang:
Jozy Altidore, Terrence Boyd, Clint Dempsey, Landon Donovan, Aron Johannsson, Chris Wondolowski.

Belanda

Penjaga Gawang:
Krul, Cillessen, Vorm, Zoet.

Pemain Belakang:
Verhaegh, Van Aanholt, Rekik, De Vrij, Martins Indi, Kongolo, Blind, Veltman, Vlaar, Janmaat.

Pemain Tengah:
Sneijder, Fer, Nigel de Jong, Clasie, De Guzman, Van der Vaart, Vilhena, Wijnaldum.

Penyerang:
Depay, Boetius, Lens, Van Persie, Kuyt, Huntelaar, Promes, Robben.

Prancis

Penjaga Gawang:
Lloris, Landreau, Mandanda.

Pemain Belakang:
Debuchy, Sagna, Koscielny, Sakho, Varane, Mangala, Digne, Evra.

Pemain Tengah:
Cabaye, Grenier, Matuidi, Mavuba, Pogba, M. Sissoko, Valbuena

Penyerang:
Benzema, Giroud, Griezmann, Rémy, Ribéry

Rusia

Penjaga Gawang:
Igor Akinfeev, Yuri Lodygin, Sergei Ryzhikov.

Pemain Belakang:
Alexander Anyukov, Alexei Berezutsky, Vasily Berezutsky, Sergei Ignashevich, Georgy Shchennikov, Vladimir Granat, Alexei Kozlov, Andrei Eshchenko, Dmitry Kombarov, Andrei Semyonov.

Pemain Tengah:
Igor Denisov, Yuri Zhirkov, Alan Dzagoev, Yuri Gazinsky, Roman Shirokov, Denis Glushakov, Pavel Mogilevets, Viktor Faizulin, Oleg Shatov.

Penyerang:
Vladimir Bystrov, Alexander Kerzhakov, Artyom Dzyuba, Alexei Ionov, Alexander Kokorin, Maxim Kannunikov, Pavel Pogrebnyak, Alexander Samedov.

Meksiko

Penjaga Gawang:
Jesus Corona, Guillermo Ochoa, Alfredo Talavera.

Pemain Belakang:
Paul Aguilar, Andres Guardado , Miguel Layun, Rafael Marquez, Hector Moreno, Diego Reyes, Francisco Javier Rodriguez, Carlos Salcido.

Pemain Tengah:
Isaac Brizuela, Marco Fabian, Hector Herrera, Juan Carlos Medina, Luis Montes, Carlos Pena, Jose Juan Vazquez.

Penyerang: Giovani Dos Santos, Javier Hernandez, Raul Jimenez, Oribe Peralta, Alan Pulido.

Kroasia

Penjaga Gawang:
Stipe Pletikosa, Danijel Subasic, Oliver Zelenika.

Pemain Belakang:
Darijo Srna, Dejan Lovren, Vedran Corluka, Gordon Schildenfeld, Danijel Pranjic, Ivan Strinic, Domagoj Vida, Sime Vrsaljko, Igor Bubnjic.

Pemain Tengah:
Luka Modric, Ivan Rakitic, Niko Kranjcar, Ognjen Vukojevic, Ivan Perisic, Mateo Kovacic, Milan Badelj, Ivo Ilicevic, Marcelo Brozovic, Ivan Mocinic, Mario Pasalic, Sammir.

Penyerang:
Mario Mandzukic, Ivica Olic, Eduardo da Silva, Nikica Jelavic, Ante Rebic, Duje Cop.

Pantai Gading

Penjaga Gawang:
Copa Barry, Gbohouo Sylvain, Sayouba Mandé, Badra Ali.

Pemain Belakang:
Kolo Touré, Bamba Souleyman, Jean Daniel Akpa Akpro, Arthur Boka, Serge Aurier, Brice Dja Djédjé, Didier Zokora, Benjamin Angoua Brou, Ousman Vieira.

Pemain Tengah:
Cheick Tioté, Yaya Touré, Romaric, Max-Alain Gradel, Ismaël Diomandé, Didier Ya Konan, Constant Djakpa, Geoffroy Serey Dié.

Penyerangs:
Wilfried Bony, Didier Drogba, Gervinho, Giovanni Sio, Seydou Doumbia, Lacina Traoré, Salomon Kalou.

Bosnia

Penjaga Gawang:
Asmir Begovic, Asmir Avdukic, Jasmin Fejzic.

Pemain Belakang:
Emir Spahic, Toni Sunjic, Sead Kolasinac, Ognjen Vranjes, Ervin Zukanovic, Ermin Bicakcic, Muhamed Besic.

Pemain Tengah:
Miralem Pjanic, Izet Hajrovic, Mensur Mujdza, Haris Medunjanin, Senad Lulic, Anel Hadzic, Tino Susic, Sejad Salihovic, Zvjezdan Misimovic, Senijad Ibricic, Avdija Vrsaljevic.

Penyerangs:
Vedad Ibisevic, Edin Dzeko, Edin Visca.

Aljazair

Penjaga Gawang:
Azzedine Doukha, Rais Mbolhi, Cedric Si Mohamed, Mohamed Lamine Zemmamouche.

Pemain Belakang:
Essaid Belkalem, Madjid Bougherra, Liassine Cadamuro, Faouzi Ghoulam, Rafik Halliche, Nacereddine Khoualed, Aissa Mandi, Carl Medjani, Djamel Mesbah, Mehdi Mostefa.

Pemain Tengah:
Nabil Bentaleb, Ryad Boudebouz, Yacine Brahimi, Abdelmoumene Djabou, Sofiane Feghouli, Adlene Guedioura, Foued Kadir, Amir Karaoui, Mehdi Lacen, Riyad Mahrez, Saphir Taider, Hassan Yebda.

Penyerang:
Rafik Djebbour, Nabil Ghilas, Islam Slimani, El Arabi Soudani.

Ekuador

Penjaga Gawang:
Maximo Banguera, Adrian Bone, Alexander Dominguez

Pemain Belakang:
Gabriel Achilier, Walter Ayovi, Oscar Bagui, Frickson Erazo, Jorge Guagua, John Narvaez, Juan Carlos Paredes, Cristian Ramirez

Pemain Tengah:
Michael Arroyo, Segundo Castillo, Carlos Gruezo, Renato Ibarra, Fidel Martinez, Edison Mendez, Oswaldo Minda, Christian Noboa, Pedro Quinonez, Luis Saritama, Antonio Valencia.

Penyerang:
Jaime Ayovi, Felipe Caicedo, Angel Mena, Jefferson Montero, Cristian Penilla, Joao Rojas, Enner Valencia, Armando Wila.

Honduras

Penjaga Gawang:
Noel Valladares, Donis Escober, Luis Lopez.

Pemain Belakang:
Brayan Beckeles, Emilio Izaguirre, Juan Carlos Garcia, Maynor Figueroa, Victor Bernardez, Osman Chavez, Juan Pablo Montes.

Pemain Tengah:
Arnold Peralta, Luis Garrido, Roger Espinoza, Jorge Claros, Wilson Palacios, Oscar Garcia, Andy Najar, Mario Martinez, Marvin Chavez.

Penyerang:
Jerry Bengtson, Jerry Palacios, Carlo Costly, Rony Martinez.

Kosta Rika

Penjaga Gawang:
Keilor Navas, Patrick Pemberton, Daniel Cambronero, Esteban Alvarado.

Pemain Belakang:
Johnny Acosta, Giancarlo Gonzalez, Michael Umana, Oscar Duarte, Waylon Francis, Heiner Mora, Júnior Díaz, Christian Gamboa, Roy Miller, Kendall Waston.

Pemain Tengah:
Celso Borges, Christian Bolanos, Oscar Esteban Granados, Michael Barrantes, Yeltsin Tejeda, Diego Calvo, José Miguel Cubero, Carlos Hernández, Ariel Rodríguez, Hansell Arauz.

Penyerang:
Alvaro Saborío, Bryan Ruiz, Joel Campbell, Randall Brenes, Marco Urena, Jairo Arrieta.

Iran

Penjaga Gawang:
Daniel Davari, Alireza Haghighi, Rahman Ahmadi, Sousha Makani.

Pemain Belakang:
Khosro Heidari, Hossein Mahini, Steven Beitashour, Pejman Montazeri, Jalal Hosseini, Amir Sadeghi, Mohammad Reza Khanzadeh, Ahmad Alenemeh, Hashem Beikzadeh, Ehsan Hajsafi, Mehrdad Pooladi.

Pemain Tengah:
Javad Nekounam, Andranik Teymourian, Reza Haghighi, Ghasem Hadadifar, Bakhtiyar Rahmani, Alireza Jahanbakhsh, Ashkan Dejagah.

Penyerang:
Masoud Shojaei, Mohammad Reza Khalatbari, Mehdi Sharifi, Reza Ghoochannejhad, Karim Ansarifard, Sardar Azmoun.

Ghana

Penjaga Gawang:
Adam Kwarasey, Fatau Dauda, Stephen Adams

Pemain Belakang:
Samuel Inkoom, Daniel Opare, Harrison Afful, Jeffrey Schullp, John Boye, Jonathan Mensah, Jerry Akaminko, Rashid Sumaila

Pemain Tengah:
Michael Essien, Rabiu Mohammed, Agyemang Badu, Kwadwo Asamoah, Sulley Muntari, Albert Adomah, Wakasu Mubarak, Christian Atsu, David Accam, André Ayew, Afriyie Acquah

Penyerangs:
Asamoah Gyan, Kevin Prince Boateng, Abdul Majeed Waris, Jordan Ayew

Nigeria

Penjaga Gawang:
Vincent Enyeama, Austin Ejide, Daniel Akpeyi, Chigozie Agbim.

Pemain Belakang:
Elderson Echiejile, Efe Ambrose, Godfrey Oboabona, Azubuike Egwuekwe, Kenneth Omeruo, Juwon Oshaniwa, Joseph Yobo, Kunle Odunlami.

Pemain Tengah:
John Mikel Obi, Ramon Azeez, Ogenyi Onazi, Joel Obi, Nnamdi Oduamadi, Ejike Uzoenyi, Nosa Igiebor, Sunday Mba, Reuben Gabriel, Michael Babatunde.

Penyerang:
Ahmed Musa, Shola Ameobi, Emmanuel Emenike; Obinna Nsofor, Peter Odemwingie, Michael Uchebo, Victor Moses, Uche Nwofor.

Jepang

Penjaga Gawang:
Eiji Kawashima, Shusaku Nishikawa, Shuichi Gonda.

Pemain Belakang:
Masahiko Inoha, Yasuyuki Konno, Yuto Nagatomo, Masato Morishige, Atsuto Uchida, Maya Yoshida, Hiroki Sakai, Gotoku Sakai.

Pemain Tengah:
Yasuhito Endo, Makoto Hasebe, Toshihiro Aoyama, Hotaru Yamaguchi.

Penyerang:
Keisuke Honda, Yoshito Okubo, Shinji Okazaki, Shinji Kagawa, Hiroshi Kiyotake, Yoichiro Kakitani, Manabu Saito, Yuya Osako.

Kamerun

Penjaga Gawang:
Charles Itandje, Ndy Assembe, Sammy Ndjock, Loic Feudjou.

Pemain Belakang:
Allan Nyom, Dany Nounkeu, Cedric Djeugoue, Aurelien Chedjou, Nicolas Nkoulou, Armel Kana-Biyik, Henri Bedimo, Benoît Assou-Ekotto, Gaetang Bong.

Pemain Tengah:
Eyong Enoh, Jean Makoun, Joel Matip, Stephane Mbia, Landry Nguemo, Alex Song, Cedric Loe, Edgar Sally.

Penyerang:
Samuel Eto'o, Eric Choupo Moting, Benjamin Moukandjo, Vincent Aboubakar, Achille Webo, Mohamadou Idrissou, Fabrice Olinga.

Korea Selatan

Penjaga Gawang:
Jung Sung-ryong, Kim Seung-gyu, Lee Bum-young.

Pemain Belakang:
Kim Jin-su, Kim Young-gwon, Yoon Suk-young, Hwang Seok-ho, Hong Jeong-ho, Kwak Tae-hwi, Lee Yong, Kim Chang-su.

Pemain Tengah:
Ki Sung-yueng, Ha Dae-sung, Han Kook-young, Park Jong-woo, Kim Bo-kyung, Lee Chung-yong, Ji Dong-won, Son Heung-min.

Penyerang:
Koo Ja-cheol, Lee Keun-ho, Park Chu-young, Kim Shin-wook.

Australia

Penjaga Gawang:
Mat Ryan, Mitch Langerak, Eugene Galekovic.

Pemain Belakang:
Ivan Franjic, Matthew Spiranovic, Curtis Good, Bailey Wright, Jason Davidson, Luke Wilkshire, Alex Wilkinson, Ryan McGowan.

Pemain Tengah:
Mile Jedinak, Mark Milligan, James Holland, Massimo Luongo, Adam Sarota, Oliver Bozanic, Matt McKay, Mark Bresciano, Josh Brillante.

Penyerang:
Tim Cahill, Josh Kennedy, Tom Rogic, Dario Vidosic, Tommy Oar, James Troisi, Ben Halloran, Adam Taggart, Matthew Leckie.

Top Scorers Piala Dunia 2014

Sepatu emas sebagai penghargaan pencetak gol terbanyak dalam perhelatan olahraga terbesar di dunia, piala dunia 2014 di Brazil.  Beberapa pemain yang sudah mencetak gol dalam putaran final piala dunia 2014 sampai dengan babak semi final:

6 gol:

1. James Rodriguez (Kolombia)

5 gol:

1. Thomas Mueller (Jerman)

4 gol:

1. Neymar (Brasil)
2. Lionel Messi (Argentina)
3. Toni Kroos (Jerman)
4. Robin van Persie (Belanda)

3 gol:

1. Enner Valencia (Ekuador)
2. Karim Benzema (Prancis)
3. Arjen Robben (Belanda)
4. Xerdan Shaqiri (Swiss)
5. Miroslav Klose (Jerman)

2 gol:

1. Tim Cahill (Australia)
2. Jackson Martinez (Kolombia)
3. Mario Mandzukic (Kroasia)
4. Ivan Perisic (Kroasia)
5. Andre Ayew (Ghana)
6. Asamoah Gyan (Ghana)
7. Wilfried Bony (Pantai Gading)
8. Yao Gervinho (Pantai Gading)
9. Memphis Depay (Belanda)
10. Ahmed Musa (Nigeria)
11. Clint Dempsey (Amerika Serikat)
12. Luis Suarez (Uruguay)
13. Mats Hummels (Jerman)
14. Mario Gotze (Jerman)
15. Islam Slimani (Aljazair)
16. Abdelmoumene Djabou (Aljazair)
17. Bryan Ruiz (Kosta Rika)
18. Alexis Sánchez     (Chili)
19. David Luiz (Brasil)
20. Clint Dempsey (AS)

1 Gol:

1. Xabi Alonso (Spanyol)
2. David Villa (Spanyol)    
3. Fernando Torres (Spanyol)     
4. Juan Mata (Spanyol)     
5. Pablo Armero (Kolombia)
6. Juan Quintero (Kolombia)     
7. Juan Cuadrado (Kolombia)     
8. Mario Balotelli (Italia)
9. Jean Beausejour (Chili)     
10. Charles Aranguiz (Chili)     
11. Eduardo Vargas (Chili)     
12. Tim Cahill (Australia)
13. Mile Jedinak (Australia)
14. Joel Campbell (Kosta Rika)
15. Marco Ureña (Kosta Rika)
16. Óscar Duarte (Kosta Rika)    
17. Edinson Cavani (Uruguay)
18. Diego Godin (Uruguay)
19. Stefan de Vrij (Belanda)
20. Leroy Fer (Belanda)    
21. Wesley Sneijder (Belanda)    
22. Klaas Jan Huntelaar (Belanda)
23. Daley Blind (Belanda) 
24. Georginio Wijnaldum (Belanda)
25. Oscar (Brasil)
26. Fred (Brasil)
27. Fernandinho (Brasil)     
28. Thiago Silva (Brasil)     
29. Teofilo Gutiérrez (Kolombia)
30. Keisuke Honda (Jepang)
31. Shinji Okazaki (Jepang)
32. Vedad Ibiševic (Bosnia)
33. Edin Dzeko (Bosnia)
34. Miralem Pjanic (Bosnia)
35. Avdisa Vršajevic (Bosnia)
36. Claudio Marchisio (Italia)
37. Admir Mehmedi (Swiss)
38. Granit Xhaka (Swiss)
39. Blerim Dzemaili (Swiss)
40. Haris Seferovic (Swiss)
41. Oribe Peralta (Meksiko)
42. Rafael Marquez (Meksiko)
43. Javier Hernandez (Meksiko)     
44. Giovani dos Santos (Meksiko)    
45. Daniel Sturridge (Inggris)
46. Wayne Rooney (Inggris)
47. Jorge Valdivia     (Chili)     
48. Lee Keun-Ho (Korea Selatan)
49. Son Heung-Min (Korea Selatan)
50. Koo Ja-Cheol (Korea Selatan)    
51. Alexander Kerzhakov (Rusia)
52. Aleksandr Kokorin (Rusia)
53. Marouane Fellaini (Belgia)
54. Dres Mertens (Belgia)
55. Divock Origi (Belgia)
56. Jan Verthongen (Belgia)
57. Kevin De Bruyne (Belgia)    
58. Romelu Lukaku (Belgia)
59. Soufiane Feghouli (Aljazair)
60. rafik Halliche (Aljazair)    
61. Yacine Brahimi (Aljazair)    
62. John Brooks (AS)
63. Jermaine Jones (AS)    
64. Julian Green (AS)    
65. Andre Schurrle (Jerman)
66. Mesut Ozil (Jerman)
67. Sami Khedira (Jerman)
68. Marcelo (Kroasia)
69. Ivica Olic (Kroasia)    
70. Giorgios Samaras (Yunani)
71. Andreas Samaris (Yunani)
72. Sokratis Papastathopoulos (Yunani)
73. Matheiu Valbuena (Prancis)
74. Olivier Giroud (Prancis)    
75. Moussa Sissoko (Prancis)
76. Blaise Matuidi (Prancis)
77. Paul Pogba (Prancis)
78. Joseph Yobo (Prancis)    
79. Noel Valladares (Prancis)
80. Carlos Costly     Honduras     
81. Nani (Portugal)
82. Silvestre Varela (Portugal)
83. John Boye (Portugal)
84. Cristiano Ronaldo (Portugal)    
85. Marcos Rojo (Argentina)
86. Angel Di Maria (Argentina)    
87. Gonzalo Higuain (Argentina)    
88. Sead Kolasinac (Argentina)    
89. Peter Odemwingie (Argentina)
90. Joel Masip (Kamerun)
91. Reza Ghoochannejhad (Iran)

8 Group Piala Dunia 2014

Putaran final Piala Dunia Brazil 2014 diikuti 32 negara terbagi dalam 8 group:

Group A

1. Brazil
2. Kroasia
3. Meksiko
4. Kamerun

GroupB

1. Spanyol
2. Belanda
3. Cile
4. Australia

Group C

1. Kolombia
2. Yunani
3. Pantai Gading
4. Jepang

Group D

1. Uruguay
2. Costa Rika
3. Inggeris
4. Italia

Group E

1. Swiss
2. Ekuador
3. Prancis
4. Honduras

Group F

1. Argentina
2. Bosnia Herzegovina
3. Iran
4. Nigeria

Group G

1. Jerman
2. Portugal
3. Ghana
4. Amerika Serikat

Group H

1.  Belgia
2. Aljazair
3. Rusia
4. Korea Selatan

12 Stadion Megah Piala Dunia 2014

 Kemegahan penyelenggaraan World Cup di tengah kemiskinan masyarakat Brazil.

Piala Dunia 2014, pertandingan sepak bola yang paling ditunggu ini di gelar di Brazil selama 1 bulan menggunakan 12 buah stadion megah:

1. Amazonia Arena, Manaus
2. Estadio Castelao, Fortaleza
3. Arena des Dunas, Natal
4. Arena Pernambuco, Recife
5. Arena Forte Nova, Salvadorde Bahia
6. Stade Mineirao, Belo Horizonte
7. Maracana Stadium, Rio de Janeiro
8. Arena Corinthians, Sao Paulo
9. Arena da Baixada, Curitiba
10. Estadio Beira-Rio, Porto Alegre
11. Arena Pantanal, Cuiaba
12. Estadio Mane Garrincha, Brasilia

Jadwal Piala Dunia Brazil 2014

Jadwal pertandingan babak penyisihan grup piala dunia sepak bola 2014 di Brazil.  Disajikan dalam Waktu Indonesia Bagian Tengah (Wita).  Selamat begadang dan selamat mengistirahatkan pikiran yang selama ini dipenuhi oleh informasi politik

Jadwal Babak Ke 2:

Hasil Pertandingan Piala Dunia 2014

Hasil pertandingan Piala Dunia 2014 di Brazil adalah salah satu berita yang ditunggu-tunggu bagi yang tidak bisa menyaksikan langsung atau lewat siaran televisi. Piala Dunia memang memiliki sihir yang luar biasa bagi sebagian besar penduduk bumi ini, kita rela saja begadang, bahkan mengalahkan kepentingan lainnya demi menyaksikan event 4 tahunan ini, berteriak-teriak demi tim yang didukung, walau bukan negara sendiri, yang penting jangan ikut berjudi.

Klasmen akhir penyisihan group Piala Dunia 2014:

Hasil pertandingan babak ke-2 knockout system:

Artikel Olahraga Tinju

A. SEJARAH TINJU

Pada tahun ±1619 SM dipulau Kreta yaitu suatu pulau yang terletak dilaut tengah rakyatnya telah melakukan olahraga tinju, dan pada tahun ± 1600 di Tiongkok juga ada tinju. Pertandingan tinju yang pertama tercatat dalam sejarah adalah antara lain melawan Abel. Kitab mahabrata juga mencatat pertandingan-pertandingan tinju, hal mana mendahului pencatatan cerita-cerita perkelahian di antara bangsa Yunani, Romawi, dan Mesir.  Meskipun boxing terkenal berabad-abad lamanya sebagai suatu bentuk hiburan, namun kita baru mengenal tinju pada abad ke 18 di Inggris, dikembangkan oleh seorang Inggris bernama Jamea Free, dan pada tahun 1730 ia menjadi juara pertama di negeri Inggris.

Kemudian muncul lagi seorang bangsa Inggris bernama Branchton sebagai petinju yang mempergunakan sarung tangan. Dan pada tahun 1743 ia membuat peraturan tentang bertinju. Sedangkan petinju yang pertama terkenal adalah seseorang berkembangsaan Yunani bernama Theagenes dari Thaos yang menjadi juara pada Olympic Games tahun 450.Ia melakukan pertandingan sebanyak 1406 kali dengan menggunakan cestus yaitu sarung tinju yang terbuat dari besi. Sebagian besar penantang yang bertinju dengan Theagenes mengalami nasib malang tewas di ujung kepalan Theagenes.

Pertandingan tinju Yunani Kuno adalah sejenis olah raga kuno dari setidaknya abad ke-8 SM (berdasarkan puisi Iliad karya Homer) yang dilaksanakan dalam berbagai konteks sosial di Yunani. Sebagian besar bahan sumber mengenai tinju Yunani Kuno yang diketahui ada berada dalam kondisi tidak lengkap atau sekadar legenda sehingga sulit untuk mengetahui peraturan pertandingan, adat dan sejarah olah raga ini dengan rinci. Meskipun begitu, jelas bahwa pertarungan tinju menggunakan sarung tangan tinju merupakan bagian penting dari kebudayaan atletik Yunani Kuno sepanjang zaman klasik awal. Hingga sekitar 500 SM himantes digunakan sebagai pelindung buku jari dan tangan. Himantes merupakan tali kulit yang terbuat dari kulit lembu dengan panjang sekitar 3 hingga 3,7 meter yang membungkus mengelilingi tangan dan buku jari beberapa kali.

Di Indonesia tinju masuk dan dipopulerkan oleh Negara Hindia Belanda atau KNIL (Koninklijk Nederlands Inside Large). Ring tinju yang pertama didirikan di Indonesia pada jaman kolonial itu masih ada hingga kini, yaitu ring tinju di Jasdam V Java serta Jasam VII Diponegoro (Semarang).

B.     TEKNIK DASAR

a.      DASAR

Dasar-dasar kerja atau proyek harus tangkas dan kokoh. Yang sama berlaku dengan tinju untuk pemula. Latihan beban biasa, dips, push up, pull up, jongkok, betis kebutuhan mutlak sebagai nada otot-otot Anda adalah aspek penting dari semua olahraga. Pada saat yang sama Anda juga harus memiliki stamina luar biasa sebagai menerima pukulan lawan, secara drastis mengurangi tagihan energi Anda. Oleh karena itu, mental mempersiapkan diri untuk beberapa latihan yang brutal. Saya akan menyarankan bahwa Anda membagikan setidaknya satu jam dari hari Anda untuk latihan fisik ini. Anda dapat mengambil berenang, berjalan dan bersepeda dalam urutan berturut-turut periode waktu tertentu untuk sejumlah dipilih hari. Kebugaran fisik dapat dilakukan di gimnasium, tapi aku akan benar-benar merekomendasikan program kebugaran terbuka, sebagai udara segar, memberi Anda tubuh cukup oksigen dan meningkatkan respirasi Anda. Anda dapat mundur ke gym untuk latihan beban lebih lanjut.Tips dasar tinju, harus juga disertai dengan diet khusus dan terkendali, yang memiliki menghitung kalori tertentu dan seimbang dan penyediaan semua nutrisi yang mungkin olahraga.Anda juga harus tahu bagaimana mengontrol Anda marah, dan oleh karena itu, dianjurkan untuk mengambil Yoga dan meditasi.

b.      MENINJU

Menahan diri dari melangkah ke dalam ring pertempuran untuk sementara waktu dan sebaliknya, praktek di karung tinju. Menganalisis pukulan Anda dan membuat diri Anda nyaman dengan gerakan meninju. Anda juga akan melihat bahwa pukulan Anda memperbaiki mereka sendiri, sebagai waktu berlalu. Bahkan setelah Anda melangkah ke dalam ring, ini harus Anda latihan setiap hari selama setidaknya 15 menit.Berikut serangkaian tinju dasar teknik ini adalah untuk membuat pukulan brutal, sehingga satu pukulan menyebabkan rasa sakit.Untuk mulai ini waktu Anda pukulan dengan urutan pernapasan seperti memberikan 3 atau 4 pukulan dalam rentang waktu bernapas tunggal. Dengan cara ini Anda akan juga mengembangkan beberapa irama punching yang baik pada Anda sendiri seperti pada 1,1 – 2 di mana 1 dan 1 menunjukkan membuka pukulan oleh tangan kiri dan yang ketiga adalah pukulan finishing yang mungkin benar-benar menyakiti knock out lawan. Anda mungkin juga berlatih beberapa tangan atas dan bawah tangan teknik yang akan membuat Anda membuat benar-benar tepat dengan meninju gerakan. Pada akhirnya, jika Anda melihat gambaran keseluruhan ini adalah semua tentang latihan dan kesabaran sebagai pukulan Anda akan meningkatkan dengan waktu dan Anda akan mulai menggunakan energi dengan energi maksimum.

c.       KERJA KERAS

Dasar-dasar tinju tidak hanya tentang pukulan, juga penting untuk bekerja pada Anda gerak kaki yang menentukan sikap dan keseimbangan selama meninju.Sikap yang terbaik adalah bahwa sampai sikap yang tepat sebagai sikap ofensif, semi crouch dan crouch lebih defensif di alam. Sementara Anda berlatih dasar-dasar tinju, sangat penting bagi Anda untuk acclimatize diri dengan masing-masing gaya sikap dan cara memukul di setiap sikap. Anda harus dapat memberikan pukulan yang baik dalam setiap sikap yang mungkin.Stances ini adalah beberapa dasar tinju bergerak.

d.      PUKULAN

a)      strike : pukulan yang tajam

b)      jab : pukulan pengumpan tapi biasa jug jadi andalan bagi petinju kidal

c)      alperkad: pukulan yang mengarah ke perut yang tujuanya untuk melemahkan pertahanan lawan

d)     hook : pukulan yang mengarah ke kepala tujuannya untuk menghilangkan konsenterasi lawan

e.       MENGHINDAR

a)      Saisteb

b)      Baisteb

c)      Wiping

d)     Dsb.

         ( Sahrullah.blogspot.com/ 21-09-2013 )

C.    PERATURAN PERMAINAN

Peraturan tinju Yunani Kuno yang diterima sejarawan saat ini diketahui berdasarkan referensi dan gambar-gambar bersejarah.Sedikitnya sumber dan bahan referensi yang tersisa mengakibatkan peraturan-peraturan tersebut hanya bisa diduga.

a)   Tidak boleh merangkul atau bergulat

b) Pukulan apapun menggunakan tangan diizinkan namun tidak boleh mencungkil menggunakan jari

c)    Ring tinju tidak digunakan

d)   Tidak ada ronde atau batasan waktu

e) Kemenangan diputuskan ketika salah seorang petinju menyerah atau tak mampu melanjutkan pertandingan

f)    Tidak ada klasifikasi berat lawan dipilih secara acak

g)  Para petinju boleh memilih untuk saling memukul tanpa boleh bertahan jika pertandingan berjalan terlalu lama

Adapun aturan-aturan tinju secara garis besarnya adalah:

a)  Tidak boleh memukul kepala bagian belakang

b)  Tidak boleh memukul alat kelamin lawan tidak boleh mencaci maki / mengolok-olok lawan

c)  Tidak boleh memukul lawan yang sudah tidak berdaya atau menyerah

E.     ISTILAH-ISTILAH PERMAINAN

a.      Clinch 

Clinch adalah gerakan untuk mendekati atau memeluk lawan. Gunanya adalah untuk mengurangi jarak pukul lawan, sehingga lawan tidak mempunyai ruang yang cukup untuk melontarkan pukulan.Clinch sebetulnya tidak dilarang, hanya saat terjadi clinch, kedua petinju akan dipisahkan oleh wasit. Namun jika terlalu banyak melakukan clinch, wasit senantiasa akan menegurnya, dan jika setelah beberapa kali teguran petinju tersebut masih melakukan clinch, maka petinju tersebut bisa terkena sanksi berupa pemotongan nilai sampai dengan diskualifikasi.

b.      Pukulan Cross

Pukulan cross dalam tinju bukan merupakan pukulan standar seperti jab, straight, hook atau upper cut, melainkan pukulan modifikasi yang merupakan gabungan antara pukulan straight dan upper cut, dengan target rahang atau perut lawan.Istilah ini hanya dikenal dalam tinju profesional, dan tidak dikenal dalam tinju amatir.

c.       Dokter Ring

Dokter ring adalah orang yang berprofesi dokter yang ditugaskan dalam suatu pertandingan tinju untuk membantu wasit pada saat petinju mengalami cedera atau pendarahan. Tugas dokter ring adalah :

a)      Memberi rekomendasi kepada wasit untuk menghentikan pertandingan jika suatu petinju secara medis berada dalam kondisi berbahaya. Bagaimanapun, keputusan untuk menghentikan pertandingan ada di tangan wasit, dokter ring hanya memberi rekomendasi.

b)      Memberikan pertolongan pertama di atas ring jika terjadi cedera.

c)      Memeriksa kondisi kesehatan petinju sebelum dan sesudah pertandingan.

d.      Hakim

Hakim dalam olahraga tinju berfungsi membantu wasit.Tugas hakim adalah memberikan penilaian kepada petinju yang bertanding.Dalam tinju profesional, hakim yang bertugas sebanyak 3 orang, sedangkan dalam tinju amatir hakim yang bertugas sebanyak 5 orang dalam sebuah pertandingan.

e.       Hook

Hook dalam bahasa Inggris berarti kait. Dan memang posisi seperti itu yang dilakukan oleh seorang petinju dalam melontarkan pukulan hook. Pukulan hook dapat dilontarkan kedua tangan, kanan dan kiri. Pukulan hook dikenal sangat mematikan dalam tinju.Petinju kelas berat Mike Tyson dulu sangat ditakuti karena pukulan hooknya sering memukul KO lawan, sedangkan petinju Indonesia Ellyas Pical memiliki pukulan hook kiri yang sangat keras, dan sering memukul KO lawan dengan senjata andalan hook kiri. Karena keandalan pukulan tersebut Pical dijuluki sebagai Exocet.

f.        Jab

Jab adalah pukulan pembuka dalam olahraga tinju. Pukulan jab berupa pukulan lurus ke depan, bisa mengarah ke muka atau badan lawan. Biasanya, pukulan jab dilontarkan dengan tangan kiri (jika petinju tersebut bergaya ortodoks atau dengan tangan kanan jika petinju tersebut bergaya kidal.Tapi itu bukan sesuatu yang pasti, ada kalanya petinju ortodoks melontarkan jab dengan tangan kanan, dan sebaliknya, tergantung posisi saat melontarkan pukulan.Pukulan jab, biasanya berfungsi mengganggu konsentrasi lawan atau sekedar pukulan pembuka dalam suatu serangan, namun tidak jarang pukulan jab bisa terlontar dengan keras dan memukul lawan dan membuatnya KO.

g.      Petinju Bertipe Kidal

Petinju bertipe kidal adalah petinju dengan gaya tidak konvensional, dengan posisi tangan dan kaki kanan ada di bagian depan, sedang posisi tangan dan kaki kiri ada di bagian dalam.Kekuatan pukulan utama petinju kidal ada pada tangan kiri, namun tidak menutup petinju yang secara alamiah kidal tidak bertinju dengan gaya kidal, melainkan bertipe ortodoks dengan berbagai tujuan, antara lain mengelabui lawan. Contoh orang kidal yang bertinju dengan gaya ortodoks adalah "The Golden Boy" Oscar De La Hoya dan Mike Tyson. Petinju Ellyas Pical, Chris Byrd adalah petinju bertipe kidal. Lawan kata petinju kidal adalah petinju bertipe ortodoks.Ada juga petinju yang sebenarnya tidak kidal tapi bertarung dengan gaya kidal, contohnya "Marvelous" Marvin Hagler, Michael Moorer, Pernell "Sweet Pea" Whitaker, Hector "Macho" Camacho &Manny Pacquiao. Istilah bahasa Inggris untuk petinju kidal adalah "southpaw boxer".

h.      Petinju Bertipe Ortodoks

Petinju bertipe Ortodoks adalah petinju dengan gaya konvensional, dengan posisi tangan dan kaki kiri ada di bagian depan, sedang posisi tangan dan kaki kanan ada di bagian dalam. Kekuatan pukulan petinju Ortodoks ada pada tangan kanan, namun tidak menutup petinju yang secara alamiah kidal bertinju dengan gaya ortodoks, dengan berbagai tujuan, antara lain mengelabui lawan. Contohnya Oscar De La Hoya Petinju Chris John adalah petinju bertipe ortodoks.

i.        Knockdown

Knockdown adalah istilah dalam olahraga tinju yang mendefinisikan seorang petinju terjatuh akibat pukulan, namun berhasil bangkit dan meneruskan pertandingan, sebelum wa-sitmenyelesaikan hitungan sampai 10.Petinju yang memukul jatuh lawannya hingga knockdown harus segera menghentikan pukulannya saat lawan terjatuh, dan wajib segera berdiri di sudut putih (sudut netral) yang ditentukan wasit.Jika kedua hal tersebut tidak dipatuhi, wasit berhak memberikan hukuman, dari berupa peringatan sampai dengan diskualifikasi.

j.        Knockout (KO)

KO adalah singkatan dari istilah dalam bahasa Inggris Knockout adalah suatu kondisi kemenangan dalam beberapa olahraga beladiri full-contact seperti tinju, kickboxing, dll. Seorang petinju dinyatakan kalah KO jika dia terjatuh akibat pukulan, dan tidak mampu bangkit atau merespon pertanyaan wasit sampai dengan hitungan ke-10, atau sampai dengan hitungan ke-20 jika petinju tersebut jatuh terlempar sampai ke luar ring.

k.       Technical Knockout (TKO)

TKO adalah singkatan dari istilah dalam bahasa Inggris technical knockout, hanya dikenal pada tinju profesional. Seorang petinju dinyatakan kalah TKO oleh wasit jika:

a)      mengalami cedera atau pendarahan akibat pukulan lawan.

b)      atas rekomendasi dokter ring yang melihat seorang petinju secara medis sudah tidak layak tanding, agar pertandingan dihentikan (keputusan terakhir ada di tangan wasit)

c)      wasit menganggap sang petinju sudah tidak mampu meneruskan pertandingan karena kekuatan sudah tidak berimbang.

d)     setalah knockdown wasit menganggap tidak perlu menghitung atau tidak menyelesaikan hitungan sampai 10 karena sang petinju dinilai sudah tidak mampu atau kondisinya kritis.

e)      pihak sang petinju (pelatih) melemparkan handuk ke dalam ring karena dianggap sudah tidak mampu meneruskan pertandingan.

f)       terkena hitungan knockdown sampai 3 kali dalam 1 ronde (tidak selalu, tergantung peraturan badan tinju yang digunakan saat pertandingan).

Dalam tinju amatir, istilah TKO digunakan istilah RSC atau RSF.

l.        Pukulan Long hook

Pukulan long hook merupakan pukulan hook yang dilontarkan dari jarak jauh.Petinju Muhammad Ali dikenal yang memopulerkan pukulan long hook ini. Di Indonesia, pukulan ini dikenal sebagai pukulan Swing.

Dalam istilah tinju internasional, istilah pukulan swing ini tidak dikenal, dan lebih dikenal sebagai long hook.

m.    Pukulan Low Blow

Pukulan low blow adalah pukulan terlarang dalam tinju, karena mengarah ke arah bawah perut atau kemaluan lawan yang bisa berakibat fatal.

Petinju yang melontarkan pukulan ini, sengaja atau tidak, akan mendapatkan sangsi dari wasit berupa peringatan sampai diskualifikasi.

n.      Rabbit Punch

Rabbit punch adalah salah satu pukulan yang sangat terlarang dan sangat berbahaya bagi lawan dalam bertinju. Rabbit punch dilancarkan dari arah atas ke arah bawah, terutama saat lawan sedang dalam posisi merunduk.

Sengaja atau tidak, pukulan ini dilarang karena mengincar ubun-ubun atau tengkuk lawan yang sangat berbahaya dan mematikan.

o.      Ring

Ring adalah arena tempat pertandingan tinju, didirikan di atas panggung (setinggi ± 1,5 m). Pada tinju era modern ini, ring berbentuk segi empat sama sisi, dan dibatasi oleh tali berjumlah empat pada setiap sisi.

p.      Ronde

Ronde adalah ukuran pembagian waktu untuk sebuah pertandingan. Istilah ini umumnya digunakan untuk olahraga tinju, muay thai, atau bela diri satu lawan satu lainnya.

q.      Saved By The Bell

Saved by the bell adalah suatu istilah dalam tinju profesional, dalam kondisi dimana salah seorang petinju mengalami jatuh atau knockdown, namun sebelum wasit menghitung atau menyelesaikan hitungannya, bel telah berbunyi sebagai tanda berakhirnya ronde saat petinju itu terjatuh, sehingga hitungan dibatalkan (meskipun sang petinju tidak mampu bangkit lagi).

Ada beberapa versi peraturan 'Saved by the Bell' ini, tergantung dari komisi tinju atau badan olahraga yang mengawasi jalannya pertandingan:

a)      Saved by the Bell in any round (Saved by the Bell berlaku di semua ronde).

b)      Saved by the Bell in the last round only (Saved by the Bell hanya berlaku di ronde terakhir). Peraturan ini yang saat ini lazim digunakan. Contoh kasus adalah pertandingan Yo-Sam Choi vs Heri Amol.

c)      Saved by the Bell is not in effect peraturan Saved by the Bell tidak diberlakukan dalam suatu pertandingan.

r.       Southpaw

Dalam istilah tinju, ada istilah dalam Bahasa Inggris, namanya southpaw. Di Indonesia, southpaw boxer dikenal sebagai petinju kidal, dengan posisi tangan dan kaki kanan di depan, sedang tangan dan kaki kiri di sebelah dalam, dengan pukulan terkeras umumnya dengan pukulan kiri (tidak selalu).Sebetulnya petinju southpaw tidaklah selalu kidal, namun ada petinju yang tidak kidal alami, dengan berbagai alasan seperti untuk mengelabui lawan, atau memang lebih nyaman dengan gaya kidal, walau tidak alamiah kidal.

Istilah southpaw aslinya berasal dari olahraga baseball.

s.       Sparring

Dalam olahraga tinju belum ada padanan resmi dalam Bahasa Indonesia, namun sering disebut sebagai latih tanding, adalah suatu bagian dalam program latihan tinju yang berupa simulasi pertandingan sesungguhnya, di mana dua petinju seakan-akan bertanding dalam jumlah ronde tertentu sesuai program latihan. Perbedaannya, jika dalam pertandingan sesungguhnya, petinju umumnya mengenakan sarung tinju 8 ons, dalam latihan dianjurkan mengenakan sarung tinju seberat 10 ons.Untuk petinju profesional, jika dalam pertandingan sesungguhnya tidak menggunakan pelindung kepala, dalam latihan sparring selalu diwajibkan mengenakan pelindung kepala.

t.        Straight

Straight adalah pukulan lurus dalam olahraga tinju.Lazimnya, pukulan straight dilontarkan setelah pukulan Jab, tapi tidak selalu begitu, karena bisa dikombinasikan dengan pukulan lain, sesuai strategi dan kondisi di ring (tinju).

u.      Uppercut

Uppercut adalah pukulan pendek dalam tinju, biasanya merupakan pukulan andalan untuk mengalahkan lawan dengan KO. Pukulan upper cut dilontarkan dari bawah, posisi tangan dan siku petinju membentuk huruf "V" dengan sasaran utama perut, ulu hati dan dagu lawan.

v.       Wasit

Wasit dalam tinju adalah petugas yang dipilih oleh badan tinju untuk mempimpin suatu pertandingan.Wasit dalam tinju profesional tidak diperkenankan memimpin pertandingan tinju amatir, demikian pula sebaliknya, kecuali wasit tersebut sudah dinyatakan tidak terikat dalam badan tinju (profesional atau amatir).Dalam tugasnya, seorang wasit dibantu oleh hakim (berjumlah 3 orang dalam tinju profesional, dan 5 orang dalam tinju amatir), serta seorang dokter ring.Dalam suatu pertandingan tinju, baik amatir maupun, profesional, seorang wasit memegang otoritas tertinggi, sejak ronde pertama sampai terakhir.

F.     RING TINJU

Ring adalah arena tempat pertandingan tinju, didirikan di atas panggung (setinggi ± 1,5 m). Pada tinju era modern ini, ring berbentuk segi empat sama sisi, dan dibatasi oleh tali berjumlah empat pada setiap sisi.

Di dalam ring ada empat sudut. Sudut berwarna merah dan biru untuk kubu para petinju, sedang sudut berwarna putih (atau sudut netral) untuk wasit ataudokter ring yang bertugas atau beristirahat pada masa jeda.

Disebut ring (dari bahasa Inggris yang artinya “cincin”) karena pada awal mula tinju, penonton berdiri melingkari arena pertandingan (membentuk lingkaran), dan saat diadakan penggerebegan (karena waktu itu tinju dianggap llegal), para atlet (petinju) akan berbaur dengan penonton yang membubarkan diri untuk melepaskan diri dari tangkapan petugas.

Artikel Olahraga Futsal

Artikel Olahraga Futsal. Futsal pertama kali dimainkan di Montevideo, Uruguay pada tahun 1930, oleh Juan Carlos Ceriani.
Pertandingan internasional pertama diadakan pada tahun 1965, Paraguay menjuarai Piala Amerika Selatan pertama. Enam perebutan Piala Amerika Selatan berikutnya diselenggarakan hingga tahun 1979, dan semua gelaran juaranya Brasil. Brasil meneruskan dominasinya dengan meraih Piala Pan Amerika pertama tahun 1980 dan memenangkannya lagi pada perebutan berikutnya tahun pd 1984. Kejuaraan Dunia Futsal pertama diadakan atas bantuan FIFUSA (sebelum anggota-anggotanya bergabung dengan FIFA pada tahun 1989) di Sao Paulo, Brasil, tahun 1982, berakhir dengan Brasil di posisi pertama. Brasil mengulangi kemenangannya di Kejuaraan Dunia kedua tahun 1985 di Spanyol, tetapi menderita kekalahan dari Paraguay dalam Kejuaraan Dunia ketiga tahun 1988 di Australia. Pertandingan futsal internasional pertama diadakan di AS pada Desember 1985, di Universitas Negeri Sonoma di Rohnert Park, California.

Futsal memiliki peraturan tersendiri dibandingkan sepakbola, semua peraturan permainan futsal sudah disepakati dan diatur tersendiri oleh FIFA. Tetapi, dengan menghormati kesepakatan dari asosiasi-asosiasi terkait dan yang telah mempersiapkan prinsip-prinsip dari peraturan-peraturan ini, peraturan permainan futsal dapat diubah penerapannya untuk disesuaikan dengan perintah-perintah pemula khususnya yang berusia di bawah 16 tahun, wanita atau untuk pemain yang sudah cukup berumur (melebihi 35 tahun) dan pemain yang memiliki kekurangan-kekurangan tertentu.

Hal-hal yang diperbolehkan untuk diadakan perubahan adalah :

- Ukuran lapangan
- Ukuran, berat, dan bahan bola
- Lebar dan tinggi mistar gawang
- Durasi babak/periode permainan
- Penggantian/Pemain cadangan

Berkenaan dengan jenis kelamin, peraturan-peraturan tetang wasit, pemain dan para petugas lainnya adalah berlaku sama baik bagi jenis kelamin pria maupun wanita.

1. PERATURAN 1 – LAPANGAN

Lapangan harus persegi panjang. Panjang garis batas kanan dan kiri lapangan (touch line) harus lebih panjang dari garis gawang.

 Ukuran :

 Panjang : Minimum 25 m
 Maksimum 42 m

 Lebar : Minimum 15 m
 Maksimum 25 m

 Standar Internasional

 Panjang : Minimum 38 m
 Maksimum 42 m

 Lebar : Minimum 18 m
 Maksimum 25 m

Tanda/Batas Lapangan

- Lapangan ditandai dengan garis-garis yang melekat pada lapangan dan garis-garis tersebut berfungsi sebagai pembatas. Dua garis terluar yang lebih panjang disebut sebagai garis pembatas lapangan. Dua garis pendek disebut garis gawang.
- Semua garis memiliki lebar 8 cm
- Lapangan dibagi dua yang dibelah oleh garis tengah lapangan. Tanda/Titik tengah ditandai dengan sebuah titik di tengah-tengah garis  tengah lapangan. Titik tengah dikelilingi oleh sebuah lingkaran dengan radius 3 meter.

Daerah Pinalti

Daerah Pinalti ditentukan pada setiap sisi akhir dari lapangan sebagai berikut :

Seperempat lingkaran dengan radius 6 meter berada ditengah-tengah pada garis gawang. Seperempat lingkaran digambarkan dari garis gawang sampai bertemu dengan garis bayangan yang berada ditengah pada sudut kanan pada garis gawang dari sisi  luar posisi tiang gawang. Bagian atas dari masing-masing seperempat lingkaran dihubungkan oleh garis sepanjang 3.16 meter yang membentang sejajar dengan garis gawang.

Garis kurva yang terbentuk merupakan garis terluar dari daerah penalti yang disebut sebagai Garis Wilayah Penalti.

Titik Penalti
Titik Penalti berjarak 6 meter dari titik tengah antara posisi tiang gawang vertikal dan berjarak sama diantara kedua tiang terebut

Titik Penalti Kedua
Titik Penalti Kedua berjarak 10 meter dari titik tengah antara posisi tiang gawang vertikal dan berjarak sama diantara kedua tiang tersebut.

Bujur Sudut (Titik Tendangan Pojok)
Seperempat lingkaran dengan radius 25 cm di setiap sudut lapangan

Zona Pengganti Pemain

Zona Pengganti Pemain ditempatkan persis di depan bangku tim dimana cadangan dari tim official berada. Zona ini adalah tempat dimana pemain masuk dan keluar lapangan apabila terdapat pergantian pemain.

Zona Penggantian Pemain memiliki panjang 5 meter. Zona ini ditandai pada setiap sisinya dengan sebuah garis yang memotong garis pembatas lapangan. Lebar garis 8 cm dan panjang 80 cm, dimana 40 cm berada di dalam lapangan dan 40 cm diluar lapangan.

Jarak antara masing-masing zona penggantian pemain dengan titik perpotongan garis tengah lapangan dengan garis pembatas lapangan adalah 5 meter. Ruang yang bebas ini, secara langsung berada di depan meja penjaga waktu, harus tetap terjaga kebebasan pandangannya.

Gawang
Gawang harus ditempatkan pada tengah-tengah dari garis gawang. Gawang terdiri dari dua  buah tiang sejajar vertikal dengan jarak yang sama dari setiap sudut dan pada sisi atasnya dihubungkan dengan batang horisontal

Jarak kedua tiang vertikal adalah 3 meter dan jarak dari sisi bawah batangan atas ke dasar permukaan lapangan adalah 2 meter

Tiang vertikal maupun tiang horisontal memiliki lebar dan kedalaman 8 cm. Net (jaring), terbuat dari tali rami, goni, atau nilon. Dikaitkan pada kedua tiang vertikal dan tiang horisontal pada sisi belakang gawang. Bagian yang bawah didukung oleh batangan melengkung ataupun bentuk lainnya untuk memberi ketahanan yang cukup.

Kedalaman gawang adalah jarak dari ujung bagian dalamdari posisi gawang langsung ke arah sisi luar lapangan, minimal 80 cm pada bagian atas dan 100 cm pada bagian bawah (permukaan lapangan)

Futsal memiliki peraturan tersendiri dibandingkan sepakbola, semua peraturan permainan futsal sudah disepakati dan diatur tersendiri oleh FIFA. Tetapi, dengan menghormati kesepakatan dari asosiasi-asosiasi terkait dan yang telah mempersiapkan prinsip-prinsip dari peraturan-peraturan ini, peraturan permainan futsal dapat diubah penerapannya untuk disesuaikan dengan perintah-perintah pemula khususnya yang berusia di bawah 16 tahun, wanita atau untuk pemain yang sudah cukup berumur (melebihi 35 tahun) dan pemain yang memiliki kekurangan-kekurangan tertentu.

Hal-hal yang diperbolehkan untuk diadakan perubahan adalah :

- Ukuran lapangan
- Ukuran, berat, dan bahan bola
- Lebar dan tinggi mistar gawang
- Durasi babak/periode permainan
- Penggantian/Pemain cadangan

Berkenaan dengan jenis kelamin, peraturan-peraturan tetang wasit, pemain dan para petugas lainnya adalah berlaku sama baik bagi jenis kelamin pria maupun wanita.

Keamanan

Gawang dapat dipindah-pindahkan tetapi harus dapat tetap kokoh berdiam aman di permukaan lapangan selama pertandingan berlangsung.

Permukaan Lapangan
Permukaan lapangan haruslah mulus dan rata serta tidak kasar atau kesat.Penggunaan bahan dari kayu atau bahan buatan lainnya lebih dianjurkan. Beton ataupun Bata harus dihindarkan unutk menghindari kemungkinan cedera.

Keputusan dan Penegasan
Jika ukuran garis gawangadalah 15 meter dan 16 meter, radius ukuran seperempatnya lingkaran hanya sebesar 4 meter. Dalam hal ini, titik penalti tidak lagi ditempatkan pada garis wilayah penalti, tetapi berada tetap pada jarak 6 meter dari titik tengah antara posisi Tiang gawang.

Penggunaan (lempengan) tanah rumput, ataupun tanah rumput buatan atau tanah lembut diperbolehkan untuk pertandingan yang dimainkan di dalam kompetisi domestik, tetapi tidak diperbolehkan untuk pertandingan internasional.

Tanda garis putih 5 meter dari busur pojok lapangan dibuat agar diperhatikan oleh pemain pada saat dilakukannya sepak pojok. Lebar tanda ini adalah 8cm

Tempat duduk para pemain cadangan dan official adalah di belakang garis pembatas lapangan tepat disamping zona bebas yang berada di depan meja penjaga waktu.

Pemilihan tempat diputuskan melalui lemparan koin. Tim yang menang pada lemparan koin memutuskan gawang yang ingin diserang pada babak pertama pertandingan tersebut. Tim lainnya melakukan tendangan pada babak pertama untuk memulai pertandingan. Tim yang memenangkan lemparan koin melakukan tendangan pertama untuk memulai babak kedua. Pada babak kedua dari pertandingan, tim-tim berpindah tempat (bench), dan menyerang gawang lawan. Tendangan Permulaan (Kick Off) Kick Off adalah cara untuk memulai permainan.: - Pada Permulaan babak pertama dipertandingkan - Setelah gol tercipta - Pada permulaan babak kedua dipertandingkan - Pada permulaan masing-masing periode perpanjangan waktu, jika dilakukan Prosedur - Seluruh pemain berada dalam setengah lapangan permainannya sendiri.  Lawan dari tim yang melakukan     kick off  paling kurang 3 m dari bola hingga bola sudah dalam permainan. - Bola ditempatkan di titik tengah lapangan - Wasit memberikan isyarat untuk memulai kick off - Pada saat memulai pertandingan kick off yang sah, apabila bola ditendang dan bergerak ke arah depan. - Penendang tidak boleh menyentuh bola untuk kedua kalinya sampai bola tersebut telah menyentuh/disentuh pemain lainnya. Pelanggaran dan Sanksi - Jika penendang menyetuh bola untuk kedua kalinya sebelum tersentuh/disentuh oleh pemain lainnya, maka tendangan bebas tidak langsung diberikan kepada Tim lawan, dilakukan dari tempat terjadinya pelanggaran. - Jika pelanggaran dilakukan oleh pemain didalam daerah penalti lawan, maka tendangan bebas tidak langsung dilakukan dari garis daerah penalti dari tempat terdekat dimana terjadinya pelanggaran tersebut. - Untuk setiap pelanggaran prosedur kick off, maka kick off akan dilakukan kembali/diulang. Menjatuhkan Bola Menjatuhkan bola adalah cara untuk memulai kembali pertandingan setelah penghentian sementara, menjatuhkan bola merupakan cara untuk melanjutkan pertandingan yang dihentikan bukan karena bola mati. Atau pernainan dihentikan bukan karena bola melewati garis samping atau garis gawang atau untuk alasan apapun yang tidak disebutkan dalam peraturan permainan. Prosedur Wasit menjatuhkan bola ditempat dimana bola tersebut terakhir berada ketika permainan dihentikan, kecuali jika dia dalam daerah penalti, dimana hal ini ia menjatuhkan bola tersebut pada garis daerah penalti, ditempat terdekat dimana bola berada ketika pertandingan dihentikan. Permainan dimulai kembali atau bola dalam permainan ketika bola sudah menyentuh lapangan. Pelanggaran dan Sanksi Bola dijatuhkan lagi/diulang. • Jika bola disentuh oleh pemain sebelum bola tersebut menyentuh permukaan lapangan (tanah) • Jika bola meninggalkan lapangan setelah kontak dengan tanah, tanpa disentuh oleh pemain

BOLA

Kualitas dan Ukuran

Bola harus :
•    Berbentuk bulat
•    Terbuat dari kulit atau bahan lainnya
•    Minimum diameter 62 cm dan maximum 64 cm
•    Berat bola pada saat pertandingan dimulai minimum 400 gram dan maximum 440 gram.
•    Tekanannya sama dengan 0,4 – 0,6 atmosfir (400-600 gr/cm3)

Pergantian Bola Rusak

Jika Bola pecah atau rusak dalam suatu pertandingan :
•    Pertandingan dihentikan sementara
•    Pertandingan dimulai kembali dengan menjatuhkan bola pengganti di tempat dimana bola pertama tersebut rusak

Jika Bola pecah atau menjadi rusak ketika bola tidak dalam permainan pada saat permainan dimulai, tendangan gawang,
tendangan pojok, tendangan bebas, tendangan penalti atau tendangan kedalam :
•    Pertandingan dimulai kembali sesuai dengan peraturan biasa
•    Bola tidak dapat diganti selama pertandingan tanpa ijin dari wasit


Keputusan 1

Bola dari kulit laken/bulu (felt ball) tidak diperbolehkan.

Keputusan 2

Bola tidak diperbolehkan memantul kurang dari 55 cm dan tidak boleh lebih dari 65 cm pada pantulan pertama ketika bola di jatuhkan dari ketinggian 2 m, dalam suatu pertandingan atau kompetisi, hanya bola-bola yang memenuhi persyaratan teknis minimal yang diatur dalam peraturan No.2 yang diperbolehkan untuk digunakan.

Dalam suatu pertandinga atau kompetisi FIFA dan pertandingan lainnya dibawah pengawasan konfederasi, penggunaan bola futsal tergantung pada tiga logo persyaratan yang tercantum pada bola :
Logo resmi : ”FIFA APPROVED” atau ”FIFA INSPECTED” atau referensi ”International Match Ball Standard”

Logo yang tertera pada bola menyatakan bahwa bola tersebut telah diuji secara resmi dan sesuai dengan persyratan teknis, masing-masing kategori beda spesifikasi yang diatur dalam Peraturan No.2 daftar persyaratan tambahan ditentukan pada setiap kategori dikeluarkan oleh FIFA. Institusi yang ditunjuk oleh FIFA yang akan melaksanakan pengujian tersebut.

Assosiasi Nasional dapat menyetujui penggunaan bola yang akan digunakan untuk kompetisinya sendiri atau pada seluruh kompetisinya sendiri atau pada seluruh kompetisi yang digelar, bola yang digunakan harus memenuhi salah satu dari tiga persyratan  yang telah ditetapkan dari Peraturan No.2.

Apabila asosiasi nasional memperbolehkan penggunaan bola berlogo “FIFA APPROVED” atau “FIFA INSPECTED” untuk kompetisinya sendiri maka asosiasi nasional juga harus memperkenankan penggunaan bola yang memegang rancangan bebas royalti "International Matchball Standard”

Didalam kompetisi FIFA dan kompetisi lainnya dibawah pengawasan konfederasi serta asosiasi nasional, tidak diperbolehkan bentuk iklan komersial apapun tertera pada bola tersebut, kecuali untuk plakat kompetisi, penyelenggara kompetisi serta merek dagang pabrik pembuatnya dengan membatasi ukuran dan jumlah tanda-tanda tersebut.

Keselamatan

Seorang pemain tidak boleh menggunakan peralatan atau memakai apapun yang membahayakan dirinya sendiri atau pemain lainnya, termasuk bentuk perhiasan apapun.

Dasar Perlengkapan

Dasar perlengkapan yang diwajibkan dari seorang pemain adalah :

• Seragam atau kostum. Jika menggunakan baju tambahan di dalam (undergarments) warna dari pelindung     lengan harus sama dengan warna kostumnya
• Celana pendek. Apabila memakai celana dalam strench pants, warnanya harus sama dengan warna celana     pendek utama.
• Kaos kaki
• Pengaman kaki (shinguards)
• Sepatu yang diperkenankan untuk dipakai terbuat dari kain atau kulit lunak atau sepatu gimnastik dengan     sol karet atau terbuat dari bahan yang sejenisnya. Pengunaan sepatu adalah wajib.
• Pemain tidak boleh menggunakan undergarment yang menunjukkan slogan atau iklan. Kewajiban dasar       peralatan ialah tidak boleh mengandung unsure politik, agama, ras, atau pernyataan seseorang.
• Seorang pemain yang memberikan slogan atau iklan di bajunya akan mendapat sanksi dari panitia.Tim           pemain yang pada peralatan dasarnya mempunyai unsure politik, agama, sara atau pernyataan seseorang     akan dikenakan sanksi oleh panitia atau oleh FIFA.
• Kaos harus mempunyai pelindung lengan.

Seragam atau Kostum

• Diberi nomor antara 1-20 dan harus tampak pada bagian belakang kostum
• Warna nomor harus berbeda dan lebih kontras dengan warna bajunya

Untuk pertandingan internasional, nomornya juga harus tampak pada bagian depan kostum dalam ukuran yang lebih kecil.

Pengaman Kaki (Shinguards)

• Secara keseluruhan pengaman kaki harus ditutup oleh kaos kaki
• Terbuat dari bahan yang cocok (karet, plastik atau bahan sejenis)
• Harus memberikan tingkat perlindungan yang cukup.

Penjaga Gawang

• Penjaga gawang diperkenankan memakai celana panjang, di bagian luar harus ditutup dengan kaos kaki.
• Setiap penjaga gawang memakai warna kostum berbeda yang mudah membedakan dengan pemain lain       serta wasit.
• Jika seorang pemain yang berada di luar lapangan ingin mengganti penjaga gawang, baju yang dipakai oleh    penjaga gawang pengganti, oleh pemain tersebut harus ditandai pada bagian belakang dengan nomor        pemain itu sendiri.

Pelanggaran dan Sanksi

Untuk setiap pelanggaran dan sanksi peraturan ini :
• Pemain yang melakukan kesalahan akan diperintahkan oleh wasit untuk meninggalkan lapangan,                 membetulkan perlengkapannya atau melengkapi salah satu perlengkapan yang hilang atau belum dipakai.     Pemain tidak boleh kembali ke dalam lapangan tanpa melapor terlebih dahulu kepada salah seorang wasit,     yang kemudian memeriksa perlengkapan pemain tersebut. Pemain diperkenankan masuk kembali, ketika       bola berada di luar permainan. 

Wewenang Wasit Setiap pertandingan dipimpin oleh dua orang wasit yang memiliki wewenang penuh untuk menegakkan Peraturan Permainan yang berhubungan dengan pertandingan dimana ia telah ditunjuk untuk memimpinnya, terhitung mulai dari saat ia masuk sampai dengan ia meninggalkan lapangan tersebut.   Kekuasaan dan Tanggung Jawab Wasit

Menegakkan Peraturan Pertandingan

Membiarkan permainan terus berlanjut ketika terjadi pelanggaran pada salah satu tim, namun pada saat yang sama tim yang dilanggar mempunyai kesempatan untuk mencetak gol. Tetapi, jika kesempatan tersebut tidak dapat diraihnya, wasit tetap akan memberikan hukuman kepada tim yang membuat pelanggaran sebelumnya.

Mencatat hasil pertandingan sebagai bahan laporan pertandingan, termasuk memberikan hukuman terhadap pemain dan/atau ofisial tim pada insiden lainnya yang terjadi sebelum, selama dan seusai pertandingan.

Bertindak sebagai pencatat waktu jika ofisial/petugas yang ditetapkan tidak hadir.

Menghentikan, menunda dan mengakhiri pertandingan untuk setiap pelanggaran peraturan atau yang disebabkan oleh bentuk campur tangan luar.

Memberikan hukuman terhadap pemain yang salah dan mengeluarkan pemain tersebut.

Memastikan/menjamin bahwa tidak ada seseorang pun yang tidak berkepentingan masuk ke dalam lapangan.

Menghentikan pertandingan jika, menurut pendapatnya, seorang pemain terluka parah dan memastikan bahwa ia dipindahkan dari lapangan.

Memperkenankan permainan diteruskan hingga bola keluar lapangan permainan jika seorang pemain, menurut pendapatnya, hanya cidera ringan

Memastikan bahwa setiap bola yang digunakan memenuhi persyaratan dari Peraturan No.2

 Keputusan Wasit Semua keputusan wasit mengenai fakta yang berhubungan dengan permainan adalah final tidak dapat dirubah. Keputusan 1 Jika wasit utama dan kedua pada saat bersamaan mengeluarkan sinyal pelanggaran secara bersamaan dan terdapat perbedaan keputusan maka keputusan wasit utama yang dibenarkan. Keputusan 2 Wasit Utama dan wasit kedua, memiliki hak memperingatkan atu mengeluarkan pemain, tetapi jika terjadi perbedaan diantara mereka, maka tetap keputusan Wasit Utama yang dibenarkan.

Peregangan tubuh sepertinya merupakan hal yang sangat sederhana. Ketika kita merasa letih atau baru bangun tidur, secara alami kita akan menggeliat. Ternyata peregangan yang sederhana ini memiliki manfaat yang luar biasa.

Hampir semua kegiatan fisik kita dikendalikan oleh otot, saraf dan tulang. Untuk dapat bekerja dengan baik, ketiganya perlu dalam keadaan relaks dan fleksibel. Otot berhubungan dengan tulang melalui jaringan yang disebut tendon. Ketika berkontraksi otot memendek dan menggerakkan tulang-tulang. Bila otot tidak dalam keadaan relaks, proses kontraksi dan relaksasi ini akan menjadi lebih sulit dan memakan banyak energi, akibatnya orang akan merasa malas bergerak. Dengan latihan beban, kita dapat memperbesar dan memperkuat otot. Namun seringkali bila latihan ini tidak diikuti dengan latihan fleksibiltas, orang dapat terlihat kaku dan lamban.

Sistem saraf mengontrol tubuh manusia, baik secara sadar maupun tidak sadar.Dalam keadaan tegang, tentu saja kerja saraf menjadi kurang baik sehingga fungsinya berkurang. Akibatnya, tidak hanya secara fisik kita menjadi kurang fit, namun organ dalam yang dikendalikan oleh saraf pun menjadi bekerja kurang sempurna.

Tulang tidak hanya untuk menopang tubuh manusia untuk berdiri, namun juga harus membuat bagian-bagian tubuh bergerak melalui persendiannya. Persendian seharusnya senantiasa berada dalam keadaan fleksibel karena jika tidak, tubuh kita akan menjadi sulit bergerak seperti engsel pintu yang berkarat.

Manfaat Streching antara lain :

1. Memperbaiki kerja susunan saraf
2. Membuat postur tubuh lebih baik
3. Memperlancar sistem peredaran darah dan limfe
4. Melenturkan tubuh
5. Mengurangi stress
6. Mengurangi risiko cedera waktu berolahraga